Wow, Mon Challenge group est tellement MOTIVANT!! Quel plaisir d'aller lire vos messages chaque jour et de s'encourager!! Moi, ça me motive chaque jour à bien me nourrir et m'entraîner, car je me sens redevable envers ce groupe incroyable de personnes motivées et motivantes qui m'accompagnent dans ce défi de vie active et en santé!!!
Joins-toi à nous! On est en feu!!!!!!!!!!!!! Seras-tu des nôtres???
Pour plus d'informations, continue à lire plus loin sur ce blog!!!!! Au plaisir de continuer cette vie active avec TOI!!!!!
jeudi 13 août 2015
Mon défi de groupe = succès!!!
Tu veux te remettre en forme? Tu as fait quelques excès cet été? émoticône wink Tu as besoin de motivation? Joins-toi à notre DÉFI DE GROUPE 21 DAY FIX!!! 30 minutes d'exercices par jour + Nutrition facile à l'aide de contenants + Partage de motivation, de trucs et support = SUCCÈS GARANTI!!! Place ta commande avant le 17 août pour recevoir ton kit à temps! Réserve ta place vite!!!! Go Go Go!! On est capable!!! émoticône smile
Je suis bien excitée de commencer ce challenge avec une gang motivée, qui va se dépasser tout au long des 21 jours! On va se suivre dans un groupe fermé, pour s'encourager, se donner des trucs et être redevables l'un à l'autre!
Quel meilleur temps que de recommencer après un été avec quelques excès, en même temps que la routine qui recommence! :)
Pour moi, ça va me permettre de me recentrer sur la nutrition, surtout en fin de grossesse, lorsqu'on a tendance à se donner plus de permissions... :) J'ai le goût de partager mon parcours avec d'autres personnes qui vivent le même défi et qui ont le goût de se dépasser!
21 Day Fix est un
système unique de contrôle de portions, combiné à des séances d’entrainement
faciles à suivre, qui peuvent s’intégrer aisément à votre horaire quotidien
chargé. Autumn Calabrese partage sa passion sur la nutrition et l’entraînement,
en vous proposant de simples changements qui vous aideront à obtenir des
résultats qui peuvent assurément changer votre vie!
Chacun des
entraînements prévus au programme durent environ 30 minutes et ce, sur une base
de 7 jours par semaine. Le plan nutritionnel associé à 21 Day Fix est unique et
facile à suivre. Le programme inclut des contenants spécifiques de différentes
grosseurs vous indiquant déjà les quantités idéales à respecter, ce qui fait en
sorte que vous n’avez aucunement besoin de mesurer et calculer vos portions et
calories, ou encore de comptabiliser vos points.
Ce programme, le
premier de la famille Beachbody à mettre autant l’emphase sur la nutrition que
l’entraînement, peut vous permettre de perdre du poids en l’espace de 21 jours.
À qui s’adresse ce programme?
Ce programme s’adresse
à tout le monde peu importe votre âge. Chaque exercice offre une modification
avec des mouvements plus faciles à effectuer. Je suggère ce programme à ceux et
celles qui veulent se remettre en forme, ainsi qu’à ceux et celles qui veulent
perdre du poids, à l’aide de l’exercice et d’une saine alimentation (tout en apprenant à connaître et contrôler
vos portions).
La suite de 21 Day Fix
Vous faites partie
des milliers de personnes qui ont adoré 21 Day Fix et qui veulent une suite?
Et bien, Autumn Calabrese vient tout juste de sortir son nouveau programme 21
Day Fix Extreme!
Envoie-moi ton nom
complet, ton adresse courriel, ton choix de programme ainsi que ta saveur de
shake préférée (Shakeology : chocolate, vanilla, strawberry, greenberry,
vegan chocolate or vegan tropical strawberry)
Ce qui est inclus dans le challenge
pack de 21 Day Fix:
-6 entraînements faciles à suivre sur 2 DVD
(Upper
Fix, Lower Fix, Total Body Cardio Fix, Cardio Fix, Pilates Fix and Yoga Fix)
-Système de nutrition « 21 day
portion-control system »(contenants de couleurs)
-Une guide étape par étape facile à suivre
-30 jours de Shakeology « the superfood protein shake that
helps give you energy, reduce cravings, and accelerates your fitness results »
-4 cadeaux gratuits : 21 Day Fix eating
Plan, 3 Day Quick Fix, Dirty 30 workout, 24/7 online support
-Inscription gratuite de 30 jours au Team
Beachbody club avec accès à « Beachbody on demand » où tu as accès à
ton programme en ligne ainsi qu’à plusieurs autres programmes de Beachbody
-Moi
en tant que coach qui sera là pour t’encourager tout au long de ton cheminement
et te donner accès à des groupes de support avec des gens qui vivent le même
processus, qui partagent leurs trucs, leurs difficultés et surtout leur
motivation!!!!!
Le challenge pack se vend au prix de 186$.
Tu peux également
te procurer le programme sans le Shakeology au coût de 75$.
Mais comme un
Shakeology coûte 155$, ça vaut la
peine de profiter du fait d’acheter un programme pour goûter à ce
shake qui ne se compare à aucun sur le marché, avec 17g de protéine, 9 portions
de fruits et légumes et plus de 70 aliments denses en nutriments!
Have you heard
about Beachbody's one-of-a-kind fitness and nutrition program that can help you
lose weight fast? It's called 21 Day FixTM, and it makes weight loss so simple,
people are losing up to 15 pounds in just 21 days. The way 21 Day Fix works is
simple—it's a combination of easy portion and 30-minute workouts. That's it!
What makes it different is that there's no guesswork involved. Everything is
laid out for you so you don't have to count calories or points. What I love
about this program is that you can lose weight without ever feeling deprived or
cutting out your favorite foods. There's room for everything in this plan! And
the workouts are easy to follow, so no matter what your fitness level is, you
can keep up and see amazing weight-loss results. If you get 21 Day Fix through
me, I can get you a FREE workout DVD called Plyo Fix that burns a ton of
calories in only 30 minutes. And now when you purchase 21 Day Fix, you can
start your workouts even sooner with Beachbody On Demand, which gives you
unlimited streaming access to 21 Day Fix and hundreds of worldclass Beachbody
workouts! You can stream your workouts right to your laptop, tablet, or mobile
device—anywhere you have an internet connection. How awesome is that? Contact me
directly and I'll tell you more about it! I've seen the results, and it really
works!!!!
J'avais
souvent entendu parler de P90x mais lorsque j'ai trouvé le programme de TURBO FIRE avec Chalene Johnson, il y a un an et demi, j'ai su que j'avais trouvé mon
"soulmate workout"! (Fameuse parole de cette entraîneure
incroyable!!) Combinaison de deux de mes cardios préférés: la danse et le
kickboxing! Tout ça avec un horaire précis, différents workouts pour chaque
jour de la semaine, ainsi qu'une progression pendant les douze semaines, avec
en plus une excellente trame sonore... J'étais vendue!!
Je me suis joint à des groupes facebook pour
me tenir "accountable" (la traduction de me tenir responsable ne me
semble pas aussi forte!!) et j'ai découvert un autre programme qui allait
sortir qui était le 21 DAY FIX! Avec l'aide du programme de nutrition tellement
facile à suivre avec des contenants de couleurs, ainsi qu'avec mon SHAKEOLOGY chaque jour pour déjeuner (Best shake ever!!),
j'ai pu enfin me débarrasser de 12 autres livres qui, malgré de nombreux
efforts, ne semblaient pas vouloir me quitter!! J'ai aussi adoré le fait que
chaque workout était de 30 minutes par jour, en passant par la levée de poids,
le cardio, et même le yoga! C’est un des meilleurs programmes que j’ai fait. Le
temps passe vite avec les exercices de 1 min. chaque, il y a de la variété
chaque jour et on apprend à manger sainement avec les bonnes proportions, sans
avoir à tout compter!
Entre temps, comme j'ai adoré Chalene,
je me suis procurée le programme de CHALEAN EXTREME.
(Je me suis découvert une
passion pour la musculation!).
Et j'ai également essayé celui de FOCUS T25 de Shaun T.
(Ici
c'est une passion pour les programmes qui ne durent
que 25 minutes mais qui te
bottent le derrière!! :)
En bref, chaque programme a sa spécialité et son avantage. Je ne peux même pas
partager ma préférence car je les aime tous!!
Et maintenant ...
Présentement,
je m'entraîne avec le nouveau 21 Day Fix Extreme qui vient de sortir en mars
et….
je prends du poids!! (et oui, difficile de faire autrement enceinte de 25 semaines! :) Mais grâce aux modifications qu'il y
a avec chacun des programmes, je peux tout de même continuer à m'entraîner, pour
me sentir bien dans ce corps que je reconnais de moins en moins… et même si le fait de voir moins de résultats
est un peu (beaucoup) moins motivant, je ne pourrais me passer de mes
entraînements journaliers.
L'avenir
Ce qui me motive par contre, c'est que
je sais que dans 3 mois lorsque j'accoucherai, je pourrai reprendre mes
programmes à fond et reperdre ce poids supplémentaire! (Ok peut-être plutôt
dans 4 ou 5 mois! J) J'ai vraiment confiance en ces
programmes car je sais qu'ils fonctionnent, que ce ne sont pas des solutions
miracles, mais bien une aide dans un choix de vie sain, actif et en santé!
C'est pour cette raison que j'avais le goût de le partager avec le plus de gens
possible parce que ÇA MARCHE!! Si, bien sûr, tu te donnes, te motives et fais
les efforts nécessaires! Et en étant Coach Beachbody, je veux aider d'autres
personnes à y arriver, en les suivant, les encourageant, les motivant! C'est
toujours plus facile avec du soutien!! Je veux donc redonner ce soutien en
créant des groupes francophones sur facebook pour partager mes efforts
quotidiens avec d’autres personnes qui ont le goût de le faire avec moi!!! Et
en étant coach, ça m’oblige à continuer mes efforts jusqu’à la fin de ma
grossesse (surtout maintenant, rendue dans mon troisième trimestre qui me fait
sentir un peu comme une baleine!!) et à me remettre dans la meilleure forme que
je n'ai jamais été par la suite!!!
À suivre ...
Vous voulez des informations sur ces programmes? N'hésitez pas à me laisser vos commentaires ou questions, ici sur ce blog, sur ma page Facebook
ou sur mon website de Team Beachbody!! Au plaisir de jaser avec vous et de continuer ce processus de vie saine, active et en santé!! Go Go Go!!
